자두의 장단점 총정리 — 여름 건강과 맛을 한 번에!

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자두는 여름이 되면 꼭 생각나는 과일이에요.
한입 베어 물면 입안 가득 퍼지는 새콤달콤한 맛!
시원하게 먹으면 더 맛있고, 기분도 좋아지죠.
하지만 자두도 좋은 점이 있고, 조심해야 할 점이 있어요.
이제 자두의 장단점을 하나씩 알아볼까요?

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🌿 자두의 좋은 점

1. 여름 더위를 식혀줘요
   자두는 물이 아주 많아요. 그래서 더운 여름날 자두를 먹으면 몸이 시원해지고 갈증이 사라져요.
   냉장고에 살짝 넣어두었다가 먹으면 정말 상쾌하답니다!
2. 입맛을 깨워줘요
   자두의 새콤한 맛은 입안을 깔끔하게 만들어줘요.
   밥맛이 없을 때 자두 한 개만 먹어도 다시 식욕이 생길 수 있어요.
3. 몸속을 깨끗하게 도와줘요
   자두에는 섬유질이 많아서 몸속의 나쁜 찌꺼기를 밖으로 내보내는 데 도움이 돼요.
   그래서 변비가 있는 어린이에게도 좋아요.
4. 피부를 예쁘게 만들어줘요
   자두 속 비타민은 피부를 건강하게 지켜줘요.
   햇볕에 놀다 와서 얼굴이 건조할 때 자두를 먹으면 도움이 돼요.

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⚠️ 자두의 아쉬운 점

1. 너무 많이 먹으면 배가 아플 수 있어요
   자두는 성질이 차가워서 많이 먹으면 배가 살살 아플 수 있어요.
   하루에 2~3개 정도 먹는 게 가장 좋아요.
2. 빈속에는 먹지 말아요
   자두의 신맛은 위를 자극할 수 있어요.
   밥을 먹기 전에 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니까 밥을 먹은 뒤에 디저트처럼 먹는 게 좋아요.
3. 껍질이 싫을 수도 있어요
   자두 껍질에는 좋은 성분이 들어있지만, 조금 질기다고 느끼는 사람도 있어요.
   그런 경우에는 껍질을 벗기거나 주스로 만들어 마셔도 괜찮아요.

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🍴 자두를 더 맛있게 먹는 방법

• 냉장 자두: 여름엔 시원하게 냉장고에 넣어 먹어요.
• 자두주스: 잘 익은 자두를 껍질째 갈고 꿀 한 스푼 넣으면 달콤새콤 자두주스 완성!
• 자두잼: 자두를 잘게 썰어 설탕과 함께 끓이면 맛있는 자두잼이 돼요.
  토스트에 발라 먹으면 최고예요.

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🌱 어린이 실천 행동

1. 자두는 하루 2~3개만 먹어요.
2. 밥 먹은 후에 디저트처럼 먹어요.
3. 자두씨는 꼭 뱉어요!
4. 자두주스나 자두잼을 직접 만들어보아요.
5. 먹기 전에 깨끗이 씻어요.

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이렇게 자두는 여름을 시원하고 즐겁게 만들어주는 과일이에요.
하지만 너무 많이 먹거나 빈속에 먹으면 배가 아플 수도 있으니까,
적당히 즐기면 가장 맛있게 먹을 수 있는 과일이에요 🍑💜