귤의 장단점 | 겨울철 손이 멈추지 않는 이유

❄️ 겨울엔 왜 자꾸 귤이 먹고 싶을까?

겨울이 되면 따뜻한 방 안에서
손끝이 노래질 때쯤, 꼭 생각나는 과일이 있어요.
바로 귤이에요 🍊

귤은 껍질을 손으로 쓱 까기만 하면
달콤하고 상큼한 향이 퍼져요.
한입 베어 물면 입안 가득 상큼한 맛이 돌고,
피곤했던 기분도 사라지죠.

그래서 겨울엔 “하나만 먹어야지~” 하면서도
결국 한 봉지 다 먹게 되는 과일이 바로 귤이에요 😊

🌈 귤 속엔 어떤 영양이 있을까?

귤은 작지만 건강에 도움이 되는 영양소가 가득해요!

이 작은 귤 안에는 겨울 건강 비밀이 숨어 있는 거예요.

귤에는 비타민 C가 정말 많아요.
이 비타민은 감기에 걸리지 않게 도와주고,
콧물이 날 때 빨리 회복하게 해줘요.

그래서 겨울철엔 하루에 귤 한두 개씩 먹으면
감기 걱정을 덜 수 있어요 😊

귤은 피부 미용에도 좋아요.
비타민 C는 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주고,
피부에 생기를 불어넣어요.

귤에는 식이섬유가 있어서
장이 활발하게 움직이게 도와줘요.
그래서 변비가 있는 친구에게도 아주 좋은 과일이에요 💩

귤을 까면 상큼한 향이 퍼지죠?
그 향은 스트레스를 줄여주는 효과가 있어요!
귤향을 맡는 것만으로도 기분이 좋아진답니다 🍊✨

귤에 들어 있는 칼륨은
몸 안의 나트륨(소금기)을 밖으로 내보내줘요.
그래서 짠 음식을 자주 먹는 사람에게 좋아요.

귤을 많이 먹으면 손바닥이 노랗게 변할 수 있어요.
이건 베타카로틴이 많아서 생기는 현상이에요.
걱정할 정도는 아니지만,
하루에 3~4개 정도가 가장 좋아요.

귤은 달콤해서 맛있지만,
당분도 많이 들어 있어요.
그래서 다이어트를 하는 사람이나
당이 걱정되는 사람은 너무 많이 먹지 않아요.

빈속에 귤을 먹으면
신맛 때문에 속이 쓰리거나 아플 수 있어요.
그래서 밥을 먹고 난 뒤에 디저트로 먹는 게 좋아요 🍽️

귤에는 산이 들어 있어서
너무 자주 먹으면 이빨의 에나멜층이 약해질 수 있어요.
귤을 먹고 나서 물로 입을 헹궈주면 좋아요!

귤 껍질에는 먼지나 농약이 남아 있을 수 있어요.
껍질을 차로 끓이거나 말려 먹을 땐
꼭 깨끗하게 씻은 귤을 사용해야 해요 🌿

귤은 아무리 맛있어도 너무 많이 먹으면
속이 쓰리거나 손이 노래질 수 있어요.
그래서 하루에 2~3개 정도가 가장 좋아요 🍊

이 정도면
감기도 예방하고, 피부도 예뻐지고, 기분도 좋아져요.

귤은 추운 계절에 몸과 마음을 따뜻하게 해주는 과일이에요.
작지만 영양이 가득하고,
달콤하고 상큼해서 먹는 순간 행복해져요.

그러니까 오늘도
따뜻한 이불 속에서 귤 한 개, 어때요? 🍊💛

하루 하루 휴식