본문 바로가기

하루하루 휴식이야기45

산이 우리에게 주는 휴식의 의미 산에 들어서면 가장 먼저 느껴지는 것은 ‘조용함’이에요.도시에서는 들리지 않던 바람 소리, 나뭇잎이 서로 스치는 소리, 멀리서 들려오는 새소리가 천천히 귀를 채우기 시작하죠.이 조용한 자연의 소리는 마치 우리 마음 깊숙한 곳에 “괜찮아, 천천히 쉬어도 돼”라고 말해주는 것처럼 다정하고 부드러워요.도시는 언제나 빠르게 움직여요.자동차가 끊임없이 다니고, 사람들은 바쁘고, 건물과 불빛은 늘 정신을 분주하게 만들죠.하지만 산은 달라요.산에서는 시간조차 느리게 흐르는 것처럼 느껴져요.그래서 산에 한 걸음만 들어서도 몸과 마음이 가볍게 풀어지기 시작해요.산이 주는 특별한 공기와 자연의 힘산에는 수많은 나무들이 살고 있어요.이 나무들은 낮 동안 햇빛을 받으며 깨끗한 공기를 만들어 우리에게 선물해 줘요.그래서 산에서.. 2025. 11. 21.
겨울이 우리에게 주는 휴식 겨울이 찾아오면 제일 먼저 느껴지는건 춥다는 겁니다.추우면 집에서 않나오니 거리도 조용하고 세상이 한층 고요해져요.나무들은 잎을 모두 내려놓고 가만히 서 있고, 바람도 서둘러 지나가지 않고 천천히 움직여요.사람들 또한 어느 순간부터 걸음이 느려지고, 마음도 차분해지는 것을 느끼죠.여름의 활기나 가을의 바쁜 움직임과는 다르게, 겨울은 마치 조용히 다가와 이렇게 속삭이는 것 같아요.“이제는 조금 쉬어도 괜찮아.”겨울은 단순히 추운 계절이 아니에요.우리의 마음과 몸에게 자연스럽게 ‘멈춤’과 ‘쉼’을 허락하는 특별한 시간이에요.밖은 차갑지만, 그 차가움 속에서 오히려 우리는 따뜻함의 소중함을 더욱 크게 느끼고, 평소보다 깊고 부드러운 휴식을 경험하게 됩니다.1. 겨울은 깊은 잠을 선물하는 계절겨울이 되면 해가 .. 2025. 11. 19.
닭가슴살을 즐겁게 건강하게 먹는법 요즘 많은 사람들이 건강을 위해 닭가슴살을 자주 먹습니다.운동을 하는 사람뿐 아니라, 다이어트를 하는 사람들도 즐겨 먹는 대표적인 단백질 식품입니다.하지만 닭가슴살은 좋은 점이 많은 만큼, 주의해야 할 부분도 있습니다.오늘은 닭가슴살의 장점과 단점, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.- 닭가슴살 장점우리가 일반적으로 알고 있느것들이 이야기 해보겠습니다. 1️⃣ 단백질이 풍부합니다.닭가슴살은 단백질이 매우 많은 식품입니다.우리 몸은 근육, 피부, 머리카락 등 대부분이 단백질로 이루어져 있습니다.특히 운동을 하거나 성장기에 있는 아이들에게 단백질은 꼭 필요한 영양소입니다.닭가슴살 100g에는 약 23g 이상의 단백질이 들어 있습니다.지방이 적어 살이 찔 걱정 없이 단백질을 보충할 수 있습니다.. 2025. 11. 13.
체리 먹는 법과 실생활 활용 팁, 간식으로 딱! 목차오늘은 작지만 매력적인 여름 과일 체리를 알아보겠습니다.빨갛게 반짝이는 체리는 달콤하면서도 약간 새콤한 맛으로, 아이와 어른 모두에게 사랑받습니다.하지만 맛이 좋아도 좋은 점과 주의할 점이 함께 있습니다.오늘은 체리를 건강하게 즐기는 방법, 맛있게 먹는 방법, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 습관까지 모두 알려드립니다. 🧡 체리의 장점1️⃣ 항산화 효과체리에는 안토시아닌과 비타민 C가 풍부합니다.이 성분들은 몸속 유해 산소를 제거하고 세포를 보호하여 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줍니다. 2️⃣ 수면 도움체리에는 천연 멜라토닌이 있어, 규칙적으로 먹으면 수면의 질을 높이는 데 도움을 줍니다.여름철 피로가 쌓인 어린이나 어른에게 저녁 간식으로 추천합니다. 3️⃣ 소화 건강체리는 식이섬유가 .. 2025. 11. 12.
하루 한 개 복숭아, 놀라운 6가지 건강 효과 목차복숭아 좋아하시죠?복숭아는 여름철 누구나 즐기는 과일입니다.달콤한 과즙과 향긋한 향으로 아이와 어른 모두 좋아하는 과일이죠.하지만 맛과 향 뒤에는 좋은 점과 주의할 점이 함께 있습니다.오늘은 복숭아를 건강하게 먹는 방법, 맛있게 즐기는 방법, 그리고 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 습관까지 함께 알려드립니다.출발~🧡 복숭아의 장점1️⃣ 피부 건강에 좋아요복숭아에는 비타민 C와 항산화 성분이 많이 들어 있습니다.피부 속 노폐물을 없애고 햇빛으로부터 피부를 보호하여 촉촉하게 유지할 수 있습니다.특히 아이들 피부 건강과 여름 햇빛으로 지친 피부 회복에도 도움이 됩니다.자연 수분과 영양분 덕분에 여름철 건조한 피부에도 좋습니다. 2️⃣ 몸속 노폐물 제거복숭아에는 식이섬유와 펙틴이 많아 소화를 돕고 장 속 .. 2025. 11. 12.
자두의 장단점 총정리 — 여름 건강과 맛을 한 번에! 목차자두는 여름이 되면 꼭 생각나는 과일이에요.한입 베어 물면 입안 가득 퍼지는 새콤달콤한 맛!시원하게 먹으면 더 맛있고, 기분도 좋아지죠.하지만 자두도 좋은 점이 있고, 조심해야 할 점이 있어요.이제 자두의 장단점을 하나씩 알아볼까요?🌿 자두의 좋은 점여름 더위를 식혀줘요자두는 물이 아주 많아요. 그래서 더운 여름날 자두를 먹으면 몸이 시원해지고 갈증이 사라져요.냉장고에 살짝 넣어두었다가 먹으면 정말 상쾌하답니다!입맛을 깨워줘요자두의 새콤한 맛은 입안을 깔끔하게 만들어줘요.밥맛이 없을 때 자두 한 개만 먹어도 다시 식욕이 생길 수 있어요.몸속을 깨끗하게 도와줘요자두에는 섬유질이 많아서 몸속의 나쁜 찌꺼기를 밖으로 내보내는 데 도움이 돼요.그래서 변비가 있는 어린이에게도 좋아요.피부를 예쁘게 만들어줘요.. 2025. 11. 11.

티스토리툴바